Descubra por que o shape para de evoluir mesmo treinando puxado e o que muda quando o treino é feito para o seu corpo
Se você treina direito, cuida da dieta e mesmo assim sente que o glúteo não cresce e a cintura não define, o problema não é falta de esforço. É a forma como o treino foi montado.
Por Daniel Fábio, DFTEAM
Atualizado recentemente
Continua depois da publicidade
Nossas DF MUSES
Nossas DF MUSES
Nossas DF MUSES
Nossas DF MUSES
Nossas DF MUSES
Nossas DF MUSES
Nossas DF MUSES
Nossas DF MUSES
Nossas DF MUSES
Nossas DF MUSES
Nossas DF MUSES
Treino Feminino
A maioria das mulheres que treinam há meses e não veem o shape mudar segue o mesmo caminho: um treino de aplicativo, uma ficha copiada de rede social, ou uma rotina montada uma vez e nunca mais ajustada.
O problema é que glúteo e cintura não respondem a treino genérico. Respondem a estímulo certo, na ordem certa, com carga e volume progredindo de forma real, e isso muda de corpo para corpo.
Treinar mais pesado sem ajustar a execução sobrecarrega as articulações erradas. Repetir a mesma ficha por meses sem progressão mantém o corpo em zona de conforto. E uma dieta copiada, sem relação com o seu treino, trava o resultado antes mesmo dele aparecer.
Não é que você não tem disciplina. É que o treino que você está seguindo foi feito para outro corpo, outro objetivo, outro momento.
O que funciona para evoluir o shape não é mais difícil, é diferente. E quando o treino passa a respeitar a sua estrutura, a sua rotina e o seu ponto de partida, o corpo volta a responder.
Continua depois da publicidade
Antes e depois das nossas alunas
Antes e depois das nossas alunas
Antes e depois das nossas alunas
Antes e depois das nossas alunas
Antes e depois das nossas alunas
Antes e depois das nossas alunas
Antes e depois das nossas alunas
Antes e depois das nossas alunas
Antes e depois das nossas alunas
Antes e depois das nossas alunas
Antes e depois das nossas alunas
Antes e depois das nossas alunas
Antes e depois das nossas alunas
Antes e depois das nossas alunas
Antes e depois das nossas alunas
Antes e depois das nossas alunas
Antes e depois das nossas alunas
Antes e depois das nossas alunas
Antes e depois das nossas alunas
Antes e depois das nossas alunas
Antes e depois das nossas alunas
Antes e depois das nossas alunas
Antes e depois das nossas alunas
Antes e depois das nossas alunas
Antes e depois das nossas alunas
Antes e depois das nossas alunas
Antes e depois das nossas alunas
Antes e depois das nossas alunas
Antes e depois das nossas alunas
Antes e depois das nossas alunas
Antes e depois das nossas alunas
Antes e depois das nossas alunas
Antes e depois das nossas alunas
Quem está falando isso
Meu nome é Daniel Fábio, sou Educador Físico e treinador de fisiculturismo feminino. Acompanho desde atletas em preparação até mulheres que treinam para um shape acima da média.
Não venho do mundo dos treinos prontos de internet. Venho do acompanhamento direto de mulheres reais, com rotinas reais, que já tinham tentado de tudo e não entendiam por que o corpo não evoluía.
Com o tempo fui mapeando os padrões que travam a evolução do glúteo e da cintura na maioria dos treinos, e desenvolvendo um método de acompanhamento individual que hoje já passou por mais de 600 alunas.
Se você chegou até aqui, é porque se reconheceu em alguma coisa que leu.
E se você se reconheceu, eu quero treinar com você.
Não para te vender mais um treino pronto, mas para entender o seu ponto de partida e montar uma estratégia pensada para o seu corpo, para o seu objetivo e para a sua rotina.
Você já se esforçou demais tentando do jeito genérico.
Já é hora de treinar do jeito certo!
Clique no botão abaixo e fala comigo no WhatsApp agora 👇
.jpeg?v=1540000000000)
.jpeg?v=1540000000000)
.jpeg?v=1540000000000)
.jpeg?v=1540000000000)
.jpeg?v=1540000000000)
.jpeg?v=1540000000000)
.jpeg?v=1540000000000)
.jpeg?v=1540000000000)
.jpeg?v=1540000000000)
.jpeg?v=1540000000000)
.jpeg?v=1540000000000)
.jpeg?v=1540000000000)
.jpeg?v=1540000000000)
.jpeg?v=1540000000000)
.jpeg?v=1540000000000)
.jpeg?v=1540000000000)
.jpeg?v=1540000000000)
.jpeg?v=1540000000000)
.jpeg?v=1540000000000)
.jpeg?v=1540000000000)
.jpeg?v=1540000000000)
.jpeg?v=1540000000000)
.jpeg?v=1540000000000)
.jpeg?v=1540000000000)
.jpeg?v=1540000000000)
.jpeg?v=1540000000000)
.jpeg?v=1540000000000)
.jpeg?v=1540000000000)
.jpeg?v=1540000000000)
.jpeg?v=1540000000000)
.jpeg?v=1540000000000)
.jpeg?v=1540000000000)
